Dấu hiệu chứng thiếu ngủ - Hãy cùng Top White tìm hiểu thêm để có cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cơ thể được tốt nhất - Mỹ phẩm Top White
Thiếu ngủ chắc chắn sẽ làm cho các bạn lúc nào cũng cảm thấy vô cùng mệt mỏi, căng thẳng và dễ bực bội. Hơn thế nữa thiếu ngủ kéo dài có thể làm công việc và giao tiếp mỗi ngày thiếu linh hoạt, dễ khiến người đó bị bệnh.
Như vậy có cách nào giúp làm rõ được cơ thể chúng ta có phải bị mắc phải chứng thiếu ngủ? Hãy cùng Top White hiểu rõ hơn ở bài viết dưới đây nhé!
Làn da xuống sắc
Nhiều chuyên gia chuyên về thẩm mỹ và nhiều phương pháp trị liệu da chỉ cho chị em phụ nữ biết: tác hại của thiếu ngủ là làm cho cơ thể chẳng thể nào tạo ra hormon sinh trưởng mà tạo ra cortisol, là loại hormon căng thẳng đã được tìm thấy, có khả năng phá vỡ rất nhiều Collagen của cơ thể chúng ta. Dạng hormon có thể gây căng thẳng đó dẫn đến tăng tình trạng bị viêm mủ do mụn trứng cá và hơn hết, có khả năng làm cho da mặt hình thành nhiều nếp nhăn sớm. Thiếu ngủ gây hại tới chức năng bảo vệ cho da một cách tự nhiên, giúp làm khô bong da và làm tăng độ nhạy cảm trên bề mặt da.
Vì vậy, nếu cảm nhận sắc da của mình mất đi độ tươi trẻ từ trước đó, nhớ dành cho bạn vài phút nghỉ ngơi và thấy được rất nhiều đổi khác rõ rệt sau đó nhé!
Không thể tập trung
Nếu như cơ thể bị thiếu ngủ, đại não sẽ luôn ở cảm giác cực kỳ mệt mỏi, cảm xúc chẳng được ổn định. Gặp phải tình trạng này chúng ta sẽ rất dễ cáu ghét và khó khăn để tập trung chú ý vào tất cả những quanh đó, nếu bị lâu dài tất yếu sẽ tác động xấu đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Mức độ ghi nhớ giảm sút
Một dấu hiệu chứng thiếu ngủ khác nữa đó là việc hay đãng trí, chẳng hạn như quên các cuọc hẹn từ trước hoặc nhiều phần nội dung quan trọng, chẳng thể nhớ nổi nơi để chìa khóa. Dấu hiệu trên báo hiệu bộ não cần một giấc ngủ để có thể được tỉnh táo lại. Trên thực tế, chỉ cần 2 h thiếu ngủ cũng sẽ làm suy giảm trí nhớ của chúng ta.
Nếu khả năng ghi nhớ của bạn chẳng được tốt như mọi khi thì đã đến lúc cần nghĩ là liệu chúng ta có đang bị thiếu ngủ hay không.
Thị lực giảm
Mắt của bạn làm việc vất vả cả ngày và nó cần phải có một vài phút để nghỉ ngơi phục hồi. Thế nên, trường hợp chị em gặp phải phiền phức với chứng thiếu ngủ, bộ phận mắt làm việc quá mức bình thường sẽ dễ dàng gặp một vài triệu chứng ví dụ như hoa mắt, chóng mặt, cận thị…
Nếu việc trên chẳng được khắc phục thì sẽ dễ dàng tác động ảnh hưởng gây nguy hại cho cuộc sống và những hoạt động sống mỗi ngày của bạn. Chính vì lẽ đó, tốt nhất là lên kế hoạch cho bản thân mình thời gian ngủ và công tác làm việc hiệu quả hơn nhé!
Thèm ăn hay biếng ăn thất thường
Việc ăn uống trong ngày hình thành nên thói quen hoạt động của tất cả cơ quan bộ phận của cơ thể chúng ta, vì vậy nếu như các bạn bị triệu chứng thiếu ngủ thường xuyên, nhịp sinh học đó dễ bị biến đổi và đây cũng là nguyên do gây ra việc khiến chúng ta cảm thấy thèm ăn hay ngán ăn một cách thất thường. Việc ăn uống thất thường như vậy sẽ khiến cơ thể người bị thiếu ngủ gặp phải rắc rối về quản lý cân nặng và ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của bạn.
Trên đây chính là 5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị chứng thiếu ngủ. Nếu các bạn cảm thấy bản thân có các triệu chứng trên thì hãy ngay lập tức hạn chế chúng bằng cách là dành vài giờ để ngủ - Top White chính hãng
Top White Kiên Giang - Top White Vĩnh Long
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét